Category: Zdravý spánek
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/castosebuditevnoci-510x382.jpg)
Často se budíte v noci? Poradíme Vám.
Je za vámi další noc, kdy jste se uprostřed noci probudili a nemohli znovu usnout? Přinášíme pár tipů, jak bezesným
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/spanekvtehotenstvi.jpg)
Jak spát v těhotenství? Osvědčené tipy pro lepší spánek v těhotenství
Spánek v těhotenství je extrémně důležitý pro správný vývoj miminka, ale i pro fyzickou a psychickou pohodu maminky. Většina těhotných
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/rannivstavani.jpg)
Ranní vstávání nemusí být noční můrou.
Každý zná rána, kdy se člověku nechce z postele ani za nic, ale práce nebo škola bohužel nepočká. Ranní vstávání
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/nespavost-510x382.png)
Obtěžuje Vás nespavost? Víme jak se ji zbavit.
Nespavost jako taková není nemoc, ale může být jejím signálem. Přitom se obvykle jedná o banalitu, kdy stačí změnit pár
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/lekynaspani-510x309.jpg)
Jsme proti lékům na spaní!
Poruchy spánku a problémy s usínáním má v dnešní době nejeden z nás. Mnoho lidí však nespavost řeší pomocí léků.
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/kdyjecasjitspat-510x382.jpg)
Poznáte kdy je nejvyšší čas jít spát?
Poznáte, kdy je nejvyšší čas jít spát? Čím dříve tím lépe? Se západem slunce jako naše babičky? Tak jednoduché to
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/spanek_a_klimatizace-510x382.jpg)
Klimatizace Vás může připravit o klidné spaní. Víme jak!
Jste také vděční, že máte v místnosti příjemný chládek, zatímco venku panují vedra, leckdy přesahující třicet stupňů Celsia? Klimatizace je
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/malospanku-510x293.jpg)
Když málo spíme může to vést k obezitě.
Obezita je problém, který trápí miliony lidí. Často stačí jen tak málo: nepřejídat se, mít dostatek pohybu, ale také dostatek
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2019/01/kolik_hodin_denne_spat-510x328.png)
Kolik hodin denně máme spát.
Znáte také mýty o spánku jako například, že spát bychom měli osm hodin denně nebo si před spaním dopřát skleničku
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2018/12/kvalitni_spanek-510x379.jpg)
Kvalitní spánek prodlužuje sportovcům kariéru.
Dobrý spánek je pro každodenní fungování zcela zásadní. Rozespalí jsme podrážděni a naše výkonnost prudce klesá. A to platí nejen
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2018/12/jak_dlouho_by_melo_vase_miminko_spat-510x382.jpg)
Jak dlouho by mělo spát Vaše miminko?
Ať již zkušení či teprve začínající rodiče moc dobře vědí, co je to nedostatek spánku. Miminka se budí obvykle v
![](https://blog.vyspimese.cz/wp-content/uploads/2018/12/bezpecny_spanek_malych_deti-510x382.jpg)
Několik zásad pro bezpečný spánek dětí.
I když se nám může zdát, ať už z vlastní zkušenosti nebo ze zkušeností jiných, že nejmenší děti přes neustálý